Voldoende vocht in het lichaam is in veel sporten belangrijk voor een optimale sportprestatie. Als de lichaamstemperatuur stijgt, is vocht nodig om de lichaamstemperatuur te reguleren, vooral door te zweten. Alle organen, waaronder spieren en hersenen, hebben voldoende vocht nodig. Vocht verliezen kan daarom een negatieve invloed hebben op de fysieke en cognitieve prestatie, en in ernstige gevallen op de gezondheid. Aan de andere kant kan te veel vocht in sommige gevallen ook prestatiebeperkend zijn. Bekijk of download de infographic voor meer informatie.
